Спорт
1.Боковая планка.
Данное упражнение очень хорошо подтягивает мышцы пресса, держать нужно 3-5 мин. Просто 3 минуты так стоять. Сначала на один бок, затем на другой. Если вначале трудно, то упор ноги можно делать не на стопу, а на колено.
Попробуйте!
Комментариев нет:
Отправить комментарий